Diäten und Schlankheitsmittel: Erfolgsaussichten und Gesundheitsgefahren

Wir stellen die verschiedenen Konzepte und Ideen vor und erläutern Erfolgsaussichten und Gesundheitsgefahren.

• Crash-Diäten
  Crash-Diäten, die extreme Abnehmerfolge in kürzester Zeit versprechen, stützen sich entweder auf einige wenige Lebensmittelgruppen oder erlauben sogar nur ein einziges Lebensmittel pro Tag.

• Mode-Diäten (Detox, Paleo, Teilzeit: 5-zu-2)
  Frühjahrsputz für den Körper mit angeblicher Entgiftung, essen wie in der Steinzeit, fasten an zwei Tagen in der Woche mit je bis zu 600 kcal.

• Mischkost-Konzepte
  Bei den Mischkost-Konzepten geht es vor allem um eine ausgewogene Ernährung; kein Lebensmittel ist verboten.

• Diäten nach dem glykämischen Index/LOGI-Prinzip
  Bei den Diätformen, die den glykämischen Index (GI) berücksichtigen, geht es darum, den Blutzucker- und den damit verbundenen Insulinanstieg als Antwort auf die Kohlenhydratzufuhr so niedrig wie möglich zu halten.

• Fett- und eiweißreiche Diäten (Atkins, Dukan, auch Schlank im Schlaf und Eiweißbrot)
  Auch hier spielt das Insulin eine wichtige Rolle. Wirkt es nicht mehr richtig (Insulinresistenz), ist der Blutzuckerspiegel erhöht.

• Trennkost-Konzepte
  Bei den Trennkost-Konzepten geht es darum, eiweiß- und kohlenhydratreiche Lebensmitteln getrennt zu essen.

• Stoffwechseldiäten
  Es gibt verschiedenste Diäten, die den Stoffwechsel aktivieren oder verändern sollen oder die dem individuellen Stoffwechsel angepasst werden.

• Immun-/Allergie-Diäten
  Bei dieser Diät geht man davon aus, dass die Ursache des Übergewichts eine individuelle Lebensmittelunverträglichkeit ist.

• Diäten mit bestimmten Produkten, Schlankheitsmittel
  Hier geben wir einen Überblick über verschiedene Arten von frei verkäuflichen Präparaten, ihre Zusammensetzung und Wirkung sowie die Gefahren der Produkte.