Diäten und Schlankheitsmittel: Erfolgsaussichten und Gesundheitsgefahren

Wir stellen die verschiedenen Diät-Konzepte und Ideen vor und erläutern Erfolgsaussichten und Gesundheitsgefahren.

• Crash-Diäten
  Crash-Diäten, die extreme Abnehmerfolge in kürzester Zeit versprechen, stützen sich entweder auf einige wenige Lebensmittelgruppen oder erlauben sogar nur ein einziges Lebensmittel pro Tag.

• Mode-Diäten (Detox, Paleo, Teilzeit: 5-zu-2)
  Frühjahrsputz für den Körper mit angeblicher Entgiftung, essen wie in der Steinzeit, fasten an zwei Tagen in der Woche mit je bis zu 600 kcal.

• Mischkost-Konzepte
  Bei den Mischkost-Konzepten geht es vor allem um eine ausgewogene Ernährungsweise; kein Lebensmittel ist verboten.

• Diäten nach dem glykämischen Index/LOGI-Prinzip
  Diätformen, die den glykämischen Index (GI) berücksichtigen, versuchen den Blutzucker- und den damit verbundenen Insulinanstieg so niedrig wie möglich zu halten.

• Fett- und eiweißreiche Diäten (Atkins, Dukan, auch Schlank im Schlaf und Eiweißbrot)
  Auch hier spielt das Insulin eine wichtige Rolle. Die Kohlenhydratzufuhr ist daher stark eingeschränkt.

• Trennkost-Konzepte
  Bei den Trennkost-Konzepten geht es darum, eiweiß- und kohlenhydratreiche Lebensmitteln getrennt voneinander zu essen.

• Stoffwechseldiäten
  Es gibt verschiedenste Diäten, die den Stoffwechsel aktivieren oder verändern oder die mittels Test dem individuellen Stoffwechsel angepasst werden sollen.
   

• Immun-/Allergie-Diäten
  Bei dieser Diätform wird davon ausgegangen, dass die Ursache des Übergewichts eine individuelle Lebensmittelunverträglichkeit ist.

• Diäten mit bestimmten Produkten, Schlankheitsmittel
  Hier geben wir einen Überblick über verschiedene Arten von frei verkäuflichen Präparaten, ihre Zusammensetzung und Wirkung sowie die Gefahren der Produkte.